了解身体，从每天一笔开始。
记便是一款轻量的健康记录工具，专为关注大便健康和肠道规律的用户设计。无论你是要长期追踪 IBS、便秘、腹泻这类慢性肠胃问题，还是单纯想摸清自己的日常生理节奏，记便都能用极致简单的操作帮你坚持下来。
记录越简单，才越容易坚持——这是记便的核心。打开就能记，记完就走，不制造负担。
从头到尾在设备本地完成：没有账号、没有云端，所有记录都保存在你自己的设备上。
速览
| 项目 | 说明 |
|---|---|
| 产品类型 | iOS / iPadOS 肠道健康记录 App |
| 核心能力 | 大便记录、布里斯托形状识别、症状标签、统计日历 |
| 记录维度 | 形状、量感、颜色、备注、照片、标签 |
| 价格 | 免费下载使用；具体以 App Store 显示为准 |
| 账号 | 不需要注册，也没有登录 |
| 数据存储 | 全部在本机；不上传、不同步、不收集 |
| 广告 / 统计 | 无广告，未接入第三方统计、登录或云服务 SDK |
| 系统要求 | iOS / iPadOS 16.0 及以上 |
| 语言 | 简体中文、英语等 |
记便能帮你做什么
三秒记录，写一本拉粑粑日记
- 轻点几下，迅速完成每日的大便记录，把它变成顺手的拉粑粑日记。
- 不止记「有没有」，还能记量感、颜色，添加个人备注或照片。
- 这份大便日志越攒越长，规律自然就出来了。
形状识别，参照布里斯托量表
- 参照布里斯托大便形状图表（Bristol Stool Chart），快速、准确地描述排泄物性状。
- 从「一粒粒」到「水样」，对应七个类型，一眼判断偏干还是偏稀。
- 形状变化本身就是身体给出的信号，比凭感觉更靠谱。
专业标签，精准定位问题
- 症状追踪工具：快速勾选腹胀、绞痛、里急后重等排便相关症状。
- 习惯与疾病：标记运动、饮食等生理习惯，或克罗恩病、肠易激综合征等关联。
- 自定义备注：记下用药、饮食或情绪波动，建立排便与生活因素的关联。
统计日历，洞察身体信号
- 在日历视图上清晰看到规律性与间隔：多久一次、隔了几天。
- 详细统计：排便频率、大便形状的平均分布，以及便秘、腹泻发生的趋势。
- 把零散的数据变成能读懂的健康洞察。
数据在你自己手里
- 作为一个真正的极简工具，记便没有账号系统，也没有云端。
- 所有记录只存在你的设备里，卸载应用即彻底清除。
- 我们不收集、也不会接触你的任何健康内容。
典型使用场景
长期追踪慢性肠胃问题（IBS / 便秘 / 腹泻）
被 IBS、便秘或腹泻困扰？每天用记便记一笔，周而复始就攒出一条完整的轨迹。复诊时把这段追踪记录给医生看，比「最近不太顺」更有说服力。
找出饮食与大便的关联
怀疑某顿辣的、某杯奶让肠胃闹脾气？在备注里标一下，过几周回看大便形状和消化情况的变化，关联慢慢浮现。
用布里斯托量表做自查
不确定自己算不算便秘？对照布里斯托七型图，连续记几天形状，偏硬还是偏稀一目了然，也能更早察觉肠胃炎之类的异常。
给医生的就诊素材
把一段时间的大便日志、症状标签和趋势导出来，就是一份现成的就诊参考——医生问「多久一次、什么形状」，你不用靠回忆。
记便和备忘录、通用健康 App 有什么不同
| 记便 | 手机备忘录 | 通用健康 App | |
|---|---|---|---|
| 关注点 | 肠道规律与大便记录 | 零散文字 | 泛健康指标 |
| 形状识别 | 内置布里斯托量表 | 无 | 视 App 而定 |
| 症状标签 | 专业、可自定义 | 手动写 | 部分支持 |
| 统计日历 | 频率、形状分布、趋势 | 无 | 视 App 而定 |
| 数据位置 | 全部在本机 | 视应用而定 | 多为云端 |
| 广告 | 无 | 无 | 视 App 而定 |
备忘录适合随手记，通用健康 App 指标太泛；记便把「大便—形状—症状—习惯」拧成一条线，专为理解肠道规律而做。
隐私与数据
- 不注册账号，不收集姓名、手机号、邮箱或设备标识。
- 不上传健康数据、备注、照片和元数据，不做云同步。
- 不接入第三方登录、统计、广告或云存储 SDK。
- 卸载应用会清除应用内产生的本地数据；需要保留时，请用系统备份（iCloud 或电脑）。
常见问题
01记便是医疗工具吗？
不是。记便是一个个人记录与健康日记工具，帮助你追踪、回顾和理解自己的肠道规律；不提供诊断、诊疗建议或处方。
02我的记录会被上传吗？
不会。记便完全在本地处理，没有账号、没有云同步，也不含第三方统计或广告 SDK。
03需要联网吗？
记录本身不需要联网；下载应用、备份或恢复时可能需要网络。
04布里斯托量表是什么？
一种把大便形状分成七类的常用参考图表，从硬球状到水样便，用来快速判断排便性状偏干还是偏稀。
05和备忘录有什么区别？
备忘录是自由文本，记便内置布里斯托形状识别、症状标签和统计日历，回顾排便频率、形状分布和便秘/腹泻趋势时省力得多。
06换手机后数据怎么办？
记便不做云同步，数据只在这台设备上。换机、重装系统前，请先用 iCloud 或电脑做一次备份。
安装与开始
- 在 App Store 搜索「记便」，或直接打开App Store 搜索页。
- 第一次排便后，花三秒记一笔：选形状、写备注。
- 之后每次，记一笔就好。
不需要注册，打开就能用。
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